Pour une perte de poids rapide, le régime de Tallinn ainsi appelé est parfait. Mais pour obtenir le résultat souhaité, il est important de connaître les subtilités et certaines règles de ce régime.
Le régime Tallinn est une technique de perte de poids assez rigoureuse qui vous permet de vous débarrasser de l'excès de poids en un temps assez court. Sa durée est de six jours. Tout au long de cette période, il est nécessaire d'observer un régime de consommation abondant - au moins 2 litres d'eau sans gaz par jour. Vous pouvez boire du thé, mais seulement du sucre sans sucre. Pour fournir au corps les éléments nécessaires, il est recommandé de prendre un complexe de vitamines.
Il est important d'exclure les produits de sel, de sucre et de matières grasses du régime alimentaire. Il est extrêmement désirable de pratiquer les sports quotidiennement ou, au moins, de marcher plus dans l'air frais. Vous pouvez répéter le régime une fois tous les six mois. Pendant le régime, vous pouvez perdre en moyenne 3 à 6 kilogrammes.
Important! Étant donné que le régime alimentaire est très grave, vous devez absolument consulter le médecin pour toute maladie du tractus gastro-intestinal.
Le régime alimentaire Tallinn
1er jour: 5-6 œufs de poulet, bouillis.
2ème jour: 500 grammes de chalet granulaire.
3ème jour: 700 grammes de blanc bouilli sans cuir.
4ème jour: 1 tasse de riz plein bouilli sans sel et huile.
5ème jour: 6 pommes de terre cuites en uniforme.
6e jour: Pommes vertes sans restrictions.
Avantages et inconvénients du régime Tallinn
Le principal avantage du régime Tallinn est de garantir la perte de poids dans une période assez courte.
Les inconvénients comprennent "Hungry" et un régime limité. Malgré le fait que les œufs, les pommes de terre, le riz, le chalet et la viande sont assez satisfaisants, leur portion quotidienne ne permet pas d'obtenir une saturation complète, à l'exception d'une journée de riz. Cependant, il est peu probable que la bouillie non résolue semble délicieuse pour quiconque.
De plus, les personnes qui souffrent de problèmes digestives sont préférable de ne pas ressentir et de ne pas risquer de ne manger que des œufs pendant la journée. Un autre inconvénient de cette méthode de perte de poids est un résultat instable, c'est-à-dire que le retour à la nutrition normale et aux kilogrammes perdus peut revenir, et même avec plus de.
La bonne sortie du régime
Pour préserver le résultat obtenu, il est recommandé de recourir à un régime après un régime. Pendant 2 à 3 semaines après la fin du régime Tallinn, il est nécessaire d'essayer de manger plus que modestement, à l'exclusion des glucides simples avec un financement de régime, des produits pour la farine, des bonbons, de l'alcool et des boissons gazeuses. Les protéines faibles en gras devraient occuper les positions prioritaires: viande et poisson maigres et produits à faible puissance. N'abandonnez pas les glucides complexes, dont les sources sont des céréales et des aliments végétaux.
Le régime Tallinn est contre-indiqué chez les personnes souffrant de maladies aiguës et chroniques, de personnes âgées, d'adolescents, de femmes enceintes et d'allaitement. Et encore une fois, nous nous souvenons: avant de recourir à cette méthode de perte de poids, il est important de consulter un spécialiste pour assurer des contre-indications individuelles.
Le régime Tallinn est extrêmement extrême, mais il est très efficace, donc si vous voulez vous mettre en forme rapidement, vous pouvez vous asseoir en toute sécurité.